Alergias de primavera: dicas para ajudar a aliviar os sintomas
- Kate Sotero
- 23 de mar. de 2017
- 3 min de leitura
Com a chegada da primavera os jardins começam a despertar, as flores abrem-se e libertam o seu perfume delicioso e o sol convida-nos a sair e a fazer actividades ao ar livre. Para algumas pessoas é uma época mágica, para outras significa o aparecimento ou o agravamento das alergias devido, entre outras coisas, ao aumento da concentração de pólenes no ar. A alergia é uma resposta exagerado do sistema imunitário à presença de um agente estranho (como por exemplo o pólen). O organismo reage produzindo um composto inflamatório que provoca a congestão e lacrimação. Assim surgem, espirros, pingo e comichão no nariz, olhos vermelhos…
Algumas dicas para ajudar a aliviar os sintomas das alergias de primavera
Infusões
Urtiga e sabugueiro* –As folhas de urtiga têm propriedades antialérgicas e ajudam a diminuir os sintomas das alergias. As flores de sabugueiro ajudam a reduzir a inflamação e têm um efeito descongestionante. 2 a 3 chávenas por dia.
Gengibre e hortelã-pimenta – têm um efeito descongestionante. Pode beber até 4 chávenas por dia.
Soluções nasais de lavagem ou descongestionantes nasais
A limpeza das narinas com soluções de lavagem também pode ajudar a reduzir os sintomas ou a utilização de um spray nasal descongestionante à base de óleos essenciais.
Óleos essenciais
Utilizados em inalação e em difusão: alfazema, eucalipto, camomila. Pode colocar uma pequena quantidade de óleo essencial num lenço ou bola de algodão e inalar sempre que sentir necessidade ou fazer inalações de vapor. A aplicação de massagens também pode ser benéfica. Mistura para difusão: eucalipto, hortelã-pimenta e limão (tem um efeito descongestionante e ajuda a aliviar a dor de cabeça). Coloque algumas gotas no seu difusor (de acordo com as instruções do mesmo).
Alimentação
Os lacticínios, os amidos refinados e o açúcar que tendem a estimular a produção de muco, devem ser reduzidos ao mínimo ou eliminados por completo.
Hidrolatos ou águas florais
Para os olhos irritados e vermelhos, as compressas de água de rosas proporcionam um grande alivio.
Receita de um Remédio caseiro para alergias sazonais*
Vai precisar de
1 chávena de bicarbonato de sódio
Algumas colheres de chá de água
Óleos essenciais –eucalipto, hortelã-pimenta, alecrim, limão, ou uma combinação destes. Podem adicionar também o óleo essencial de alfazema que ajuda a relaxar
Procedimento
Pré-aquecer o forno a 176º
A quantidade de água não é exacta porque dependerá da humidade. Colocar o bicarbonato de sódio num recipiente e adicionar uma pequena quantidade de água. Mexer bem e adicionar mais um bocadinho de água. Continuar a fazer isto até que a mistura fique com a consistência ideal (a mistura fica homogénea e mantém-se unida ao apertar)
Colocar em pequenas formas e levar ao forno pré-aquecido (15-20 minutos)
Retirar do forno e deixar arrefecer
Adicionar os óleos essenciais, uma gota de cada vez e pouca quantidade
Retirar das formas e guardar num frasco
Como utilizar
Colocar um “bloco” na base do chuveiro durante o banho. O “bloco” dissolver-se-á e os óleos essenciais serão libertado e difundidos através do vapor, ajudando a limpar a congestão. Tomar banho ao fim do dia também ajuda a eliminar o pó e o pólen.
*O xarope de sabugueiro também ajuda a promover a saúde sazonal.
Nota: Esta informação destina-se a fins educacionais e não substitui, de forma alguma, aconselhamento com um profissional de saúde.
Fontes consultadas
Andrew Chevallier, enciclopédia de plantas medicinais
O poder curativo das vitaminas e dos minerais
Patricia Davis, Aromaterapia
*Receita retirado do site da Herbal Academy of New England
Créditos imagem | Sebastian Smit
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